Регулярное употребление ненасыщенных жирных кислот омега‐3 (рыбьего жира) позволяет значительно снизить уровень стресса. Это удалось выяснить ученым Университета Массачусетс‐Лоуэлл. Результаты исследования опубликованы на официальном сайте учреждения.
Омега-3 обладает сильным седативным эффектом — надолго успокаивает и позволяет избежать развития тяжелых депрессий. Также ненасыщенные жирные кислоты помогают снизить агрессию у детей, уверяют исследователи.
Кроме того, рыбий жир позволяет улучшить работу мозга и восстановить потерянные с годами внимание и память. Одними из лучших источников омега-3 являются морепродукты и льняные семечки.
Еще одной пользой омега-3 жирных кислот является его свойство предотвращать возникновение рака, а также останавливать его рост и распространение.
Свежие комментарии