Семь продуктов помогают продлить молодость. Их перечислила эксперт по питанию, исполнительный директор НИЦ «Здоровое питание» Зинаида Медведева, сообщил сайт kp.ru.
Проростки семян несут особую ценность. Этот продукт полон антиоксидантов и витаминов. Поэтому стоит самостоятельно проращивать семена подсолнечника, льна, гречихи, ржи или пшеницы, но можно купить их и в магазине.
Также полезны ненасыщенные и растительные жиры. Первые содержатся в оливковом масле, вторые — в авокадо и орехах. Они защищают кожу от быстрого старения и проблем с сердцем.
Цитрусовые тоже поддерживают молодость организма, так как в них содержится много антиоксидантов — биофлавоноидов. Они поддерживают структуру ДНК целой, написало «Утро.ру».
Кроме того, важно покупать летние ягоды, потому что они помогают замедлить процесс старения. Клубника, черника, ежевика и малина борются со свободными радикалами.
Квашенная капуста также способствует поддержанию молодости. Это связано с тем, что она улучшает работу кишечника, который, в свою очередь, укрепляет иммунитет.
Помидор богат ликопинами. Он укрепляет сосуды, снижает холестерин и защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды. Этот продукт лучше всего термически обрабатывать, чтобы получить максимум пользы.
Горький шоколад борется с влиянием возраста на организм. Достаточно съедать 10-20 граммов каждый день этой сладости, чтобы было благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, зрение и почки.
Свежие комментарии