Журналистка Джои Ли, пишущая для сайта развлечений AsiaOne, рассказала о необычном похудении. По ее словам, за год она сбросила 20 килограммов благодаря любви к сериалам на платформе Netflix.
По словам Ли, просмотр проходил во время занятий в тренажерном зале. Так она прививала себе интерес к тренировкам.
«Когда речь идет о сбросе килограмма или двух, большинство людей достигают этой цели, съедая меньше или больше двигаясь. Когда дело доходит до того, чтобы сбросить более четверти собственного веса, это уже совсем другое… Это изменение образа жизни», — написала колумнистка.
В начале 2017 года вес девушки составлял 96 килограммов, в 2018 году он снизился до 75.
По словам автора заметки, «отправиться в фитнес-путешествие было самым сложным, но и самым полезным решением», которое она когда-либо принимала в жизни.
Она отметила, что наука похудения проста: «вы теряете вес, когда у вас дефицит калорий, и набираете, когда у вас их избыток».
Для поддержания долговременного дефицита калорий Ли «объединила свое любимое времяпрепровождение с тем, чего больше всего боялась, и стала смотреть сериалы на сервисе Netflix в спортзале вместо гостиной». Она занималась кардиотренировками на беговой дорожке или на велотренажере. На занятия девушка ходила ежедневно.
«Вместо того, чтобы лежать в постели и пожирать один сезон драм за другим, я воспользовалась бесплатным Wi-Fi в тренажерном зале и посвятила минимум 20 минут ежедневно кардиотренировкам», — написала она.
По словам Ли, в результате ей стало гораздо легче заниматься и силовыми упражнениями, уже без просмотра сериалов.
«После десятилетия уроков физкультуры, на которых учителя заставляли меня бегать вокруг здания школы, решение заняться спортом вдохновило меня», — отметила Ли.
Девушка добавила, что ее мотивировали и результаты, которые последовали за регулярными занятиями.
Свежие комментарии