Нагулянный в отпуске жирок можно скинуть всего за две недели. Покупка продуктов для сбалансированного питания обойдется россиянам всего в шесть тысяч рублей. К такому выводы пришли исследователи сервисов «СберМаркет» и «СберЗдоровье».
Об этом сообщило РИА «Новости» со ссылкой на работу аналитиков.
«По данным „СберМаркета“, сбалансированное меню на две недели — обычно этого времени хватает, чтобы вернуться к привычному весу после отпуска, — в среднем по России обойдется в 5,881 тысячи рублей», — говорится в исследовании.
С учетом доставки в Москве меню будет стоить дороже, 5897 рублей. В Санкт-Петербурге — дешевле, 5861 рубль.
В эту сумму входят крупы (гречка, булгур, пшено), овощи (кабачки, капуста, огурцы, помидоры), фрукты (свити и грейпфрут). Надо будет также купить маложирное мясо птицы, молочные продукты, зелень, речную и морскую рыбу.
Диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха подчеркнула, что для сохранения веса необходимо соблюдать сбалансированное питание с опорой на диетические продукты. Нужно употреблять в пищу куриную грудку, обезжиренные творог и кефир. Богата микроэлементами и хорошо усваивается гречка. В рацион стоит добавить овощи, отруби и фрукты. Необходимо ограничить потребление фастфуда, сладостей, тяжелой и жирной пищи.
Эксперт посоветовала внимательно отнестись к выбору диеты. Зачастую они становятся для организма стрессом, поэтому лучше сразу проконсультироваться с врачом.
Египетские и американские ученые предложили в качестве альтернативы овсянке крупу киноа. Она богата микроэлементами и белком.
Свежие комментарии