Телеканал 360°

162 433 подписчика

Свежие комментарии

  • Кошка
    Как только "новые "русские" перестанут шляться по европе, турции , египту и им подобным, вот тогда и можно будет гово...Названо число мос...
  • J2 YFull 13073
    На сайте ПФР даже бланк заявления есть, я заполнил его, пришел ответ, отказано, по причине отсутствия денег на вашем...В Совфеде объясни...
  • Jnas Levison
    Давно надо было, загадили все дороги мусором! Вот кто побывал в Германии видел мусор вдоль дорог!?Россиян предложил...

Перечислены продукты, которые нельзя есть на завтрак

Перечислены продукты, которые нельзя есть на завтрак

Многие привыкли есть на завтрак бутерброды с колбасой или хлопья, но от них лучше отказаться. Такие продукты не дадут необходимой бодрости и энергии на предстоящий день. Утром стоит более продуманно подходить к своему рациону.

На завтрак можно съесть кашу с добавлением фруктов или ягод. При этом растительная пища не может быть основной едой, предупредило издание «Главред». Если утром на тарелке будут только фрукты и ягоды, то организм не получит необходимого количества белка. Особый вред могут принести цитрусовые, кислота которых не пойдет на пользу голодному желудку.

Еще одним нежелательным продуктом на завтрак является обезжиренная молочка. Для работы организма нужны жиры, поэтому утром лучше выбирать что-то со средней или сниженной жирностью. Бекон тоже лучше исключить из утреннего рациона, так как его употребление может обернуться панкреатитом, холециститом и желчнокаменной болезнью.

Делать бутерброды тоже не лучшая идея. Хлеб с колбасой или сыром можно есть только в редких случаях, а не постоянно. Не принесут пользу организму и сухие завтраки из-за большого содержания быстрых углеводов. После такой еды очень быстро приходит чувство голода.

В начале нового дня лучше всего съесть кашу, молочные продукты, яйца и цельнозерновой хлеб.

Можно приготовить отварную или запеченную рыбу, а также суп.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх